防脫生發(fā)大秘訣, 知道這6招就足夠了!

防脫生發(fā)秘方, 知道這6招就足夠了!

大部分人認(rèn)為脫發(fā)的原因多是因腎虛引起，其實(shí)脫發(fā)主要的原因也不多是腎虛引起的掉發(fā)。通常脫發(fā)的原因與遺傳、內(nèi)分泌、自身身體素質(zhì)、精神狀態(tài)以及營(yíng)養(yǎng)狀況有關(guān)。有的人因?yàn)槭秤糜湍佇晾笔澄?，造成體內(nèi)濕熱聚集太多，影響頭皮健康而脫發(fā)；有的是因?qū)W習(xí)、工作壓力大，常常情緒緊張、生氣上火而導(dǎo)致脫發(fā)；還有的人是因肝郁氣滯、新血供應(yīng)不足不能養(yǎng)發(fā)而導(dǎo)致脫發(fā)。蒙霸君整理了幾個(gè)防脫生發(fā)的小妙招，跟大家分享一下，方便大家交流學(xué)習(xí)。

1、注意飲食習(xí)慣

脫發(fā)的朋友要從食品方面加強(qiáng)注意，多吃一些含鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)和維生素A、B、C以及含蛋白質(zhì)較多的水果和食物，還有富含維生素B2、B6的菠菜、豬腿肉、大豆、花生、里脊肉等都對(duì)保護(hù)頭發(fā)、延緩老化有好處，保持大便通暢其實(shí)也有利于頭發(fā)的生長(zhǎng)。

2、保持頭發(fā)和頭皮的清潔

選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激性的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素，洗頭的水不宜太熱或太冷，洗頭間隔**是2～3天，洗發(fā)的同時(shí)需邊搓邊輕柔按摩。

3、每天需要保持良好的心情

隨著社會(huì)的進(jìn)步發(fā)展，生活水平的提高，人民日益加快的生活節(jié)奏，精神壓抑，狀態(tài)不穩(wěn)定，焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。特別是現(xiàn)在的男青年各種經(jīng)濟(jì)壓力造成的生活緊張，工作忙碌。因此，需要在每天清晨和傍晚常進(jìn)行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除精神疲勞。

4、少吃辛辣食品、忌煙酒

辛辣食品會(huì)刺激頭皮，加快頭部血液流動(dòng)，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)有不利影響，嚴(yán)重的甚至?xí)苯釉斐擅摪l(fā)；吸煙會(huì)使頭皮毛細(xì)血管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長(zhǎng)。白酒會(huì)使頭皮產(chǎn)生濕氣，從而引起脫發(fā)。

5、經(jīng)常按摩頭皮

經(jīng)常按摩頭皮可以促進(jìn)頭部血液的流通，讓頭皮毛囊汲取更多的營(yíng)養(yǎng)。每天睡覺(jué)前和次日起床后，將雙手十指插入發(fā)內(nèi)，從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X揉搓頭皮，每次3分鐘至6分鐘。經(jīng)常按摩頭皮，可改善頭皮營(yíng)養(yǎng)，調(diào)節(jié)皮脂分泌，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，增進(jìn)局部的新陳代謝。

6、減少燙染發(fā)和吹風(fēng)機(jī)的使用

燙發(fā)染發(fā)對(duì)發(fā)質(zhì)的影響很大，燙染發(fā)所使用的一些藥水大多含有刺激因素，會(huì)破壞頭發(fā)的結(jié)構(gòu)，從而會(huì)導(dǎo)致掉發(fā)的；吹風(fēng)機(jī)吹出的溫度高會(huì)破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免吹熱風(fēng)。

這些防脫生發(fā)的小妙招都記住了嗎，為了我們美麗的秀發(fā)，大家一起努力吧，如果還有解決不了的頭發(fā)問(wèn)題，可以在下方留言哦，我們會(huì)**時(shí)間為大家解決這些煩惱的！

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