【蒙霸養(yǎng)發(fā)堂】白頭發(fā)越來越多了？這4個方法堅持做，助你自然黑發(fā)不傷身
【蒙霸養(yǎng)發(fā)堂】白頭發(fā)越來越多了？這4個方法堅持做，助你自然黑發(fā)不傷身
正常情況下，35歲以上的人會逐漸出現(xiàn)白發(fā)，而且隨著年齡增長逐漸增多。但是現(xiàn)代人工作和生活壓力大，容易精神緊張，情緒壓抑，長期睡眠不足及思慮過度等，從而導(dǎo)致肝腎不足、氣血虧虛，所以越來越多人年紀輕輕就有了白頭發(fā)，而且越來越多，越來越嚴重。蒙霸君相信大多數(shù)人都不想自己不到20歲，就一頭白發(fā)，給人一種“白發(fā)蒼蒼”的衰老感吧。那要怎么預(yù)防“少白頭”呢？
白頭發(fā)越來越多了？這4個方法堅持做，助你自然黑發(fā)不傷身！
一、不要熬夜
晚上11點到凌晨3點，血液流經(jīng)膽、肝，所以這個時間段應(yīng)該讓身體得到完全休息，否則肝的修復(fù)功能受到影響，無法養(yǎng)足肝血，就會連帶影響頭發(fā)沒辦法正常生長。
二、按摩頭皮
以梳頭的方式按摩頭皮，由前額往后梳理，力道不要太大，以免傷害頭皮毛囊。這種方法可以促進頭皮氣血暢通，讓營養(yǎng)充分供給頭發(fā)生長。建議用天然木頭或牛角材質(zhì)的梳子為佳，較不容易拉扯損傷發(fā)絲。
三、放松心情
雖然說“一夜愁白了頭”有些夸張，但是心思重、壓力大、整天愁眉苦臉真的會加速白發(fā)的增生，想要留住年輕不長白發(fā)，心情就一定要放輕松。笑一笑，十年少！
四、飲食調(diào)理
少吃辛辣刺激的食物，多吃這些能烏發(fā)的食物
1.黑芝麻：黑芝麻中含有大量油酸、葉酸、蛋白質(zhì)、棕櫚酸、維生素E以及鈣質(zhì)等眾多護發(fā)所需的營養(yǎng)成分。所以頭發(fā)干燥、容易被扯斷、分叉、發(fā)白等情況，都可以通過食用黑芝麻來改善。
2.黑豆：古代藥典上曾記載黑豆可駐顏、明目、烏發(fā)，使皮膚白嫩等功效。最簡單的方法就是煮粥或者是做豆?jié){，黑豆的營養(yǎng)價值比黃豆要高出好幾倍，蛋白質(zhì)含量比肉類還要多。
3.黑棗：黑棗性溫、味甘，其中含有豐富的、有機酸、鐵等，一方面能有效為身體補充所需的養(yǎng)分，另外還能起到潤膚、烏須黑發(fā)的目的。
4.桑葚：桑葚被稱為“民間圣果”，性味甘寒，具有補肝益腎、生津潤腸、烏發(fā)明目等功效，但注意體虛便溏者不宜食用，兒童不宜大量食用。
5.薺菜：薺菜含有多種養(yǎng)護頭發(fā)的營養(yǎng)元素，例如多種維生素、蛋白質(zhì)、粗纖維、鈣、磷、鐵及胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2。
我們可以從日常生活中預(yù)防，但如果出現(xiàn)了更嚴重的一定要早養(yǎng)護。