請“罩”顧好自己！沒有燕趙兒女過不去的坎

請“罩”顧好自己！沒有燕趙兒女過不去的坎

隨著疫情慢慢嚴重，不少醫(yī)護人員重披戰(zhàn)袍再出征，

緊急奔赴，千里馳援；心中有責任，肩上有擔當！

作為公民，我們肩上的責任也是重大的，這場戰(zhàn)役，只有齊心協(xié)力，才能共贏

蒙霸是個致力于為人民服務的品牌，必須親力親為，對于今年的疫情，已經(jīng)有了些許經(jīng)驗，各位也不必憂心。

必要消毒以及基礎防疫措施絕對必不可少，所以，大家在養(yǎng)護頭發(fā)的過程中，完全可以放心

但是，不的不提醒各位的是，出門在外一定要帶好口罩，不正確的戴口罩方式一定要避免

另外，洗手也一定要徹底，還記得七步洗手法嗎

還有非常重要的一點，就是一定要照顧好自己，尤其是疫情期間，不要讓病毒有機可乘

吃飯時不要著急，太燙的飯一定要吹吹哦

太燙的食物往往會在口腔中得不到充分的咀嚼，便進入食道，這樣也造成了食道內(nèi)壁受損，從而造成食道被劃傷、燙傷，出現(xiàn)上皮組織的破損、潰爛、潰瘍乃至出血等

有調(diào)查研究表明長期愛吃熱食，口腔黏膜細胞反復受到傷害，容易誘發(fā)口腔癌

所以在日常生活中，不要吃過燙食物，盡量控制在65℃以下，剛出鍋的菜晾一晾再吃，不要喝過燙的水

飯后不要刷牙哦

飯后刷牙漱口是很多人都會有的一個習慣，甚至告訴自己的孩子要養(yǎng)成飯后刷牙的好習慣，認為可以將食物的殘渣清除，達到保護牙齒的效果

其實，飯后立即刷牙有害牙齒健康。在牙冠的表面有一層琺瑯質(zhì)，剛吃過飯，尤其是食用了酸性食物，會使琺瑯質(zhì)變松軟

這個時候刷牙容易造成琺瑯質(zhì)的損害。時間長了之后就很容易使人患上牙齒本質(zhì)過敏癥，吃東西時牙齒就會出現(xiàn)酸、痛的癥狀

所以，飯后用清水漱口就可以了，等過了一個小時之后再刷牙

千萬不要裸睡呀

很多人認為裸睡可以放松身心，可能會讓你睡得很舒服，精神狀態(tài)比較好，其實裸睡只是舒服罷了，對身體沒有太大的好處

穿衣服睡覺雖然會影響排汗及皮膚散熱，但人體皮屑整天都在剝落，而皮屑是塵螨和霉菌的營養(yǎng)來源，被單和床單上一定會有一些微生物，裸睡很容易導致這些微生物更加容易接觸皮膚，可能增加感染的危險

素食主義者注意啦

人體組織的新陳代謝，很大一部分能源是來自脂肪的，如果一味地避免食肉，可能導致營養(yǎng)不良的問題

只吃素食對于青少年兒童和一些體質(zhì)虛弱的人來說，傷害是十分大的，可能會造成身體內(nèi)缺乏多種微量元素造成營養(yǎng)不良或是疾病的發(fā)生

甚至由于長期不合理地吃素，攝入的脂肪不足，身體就會刺激肝臟分解身體內(nèi)的脂肪來提供營養(yǎng)，而這種體內(nèi)的脂肪被分解后不易被排除，就會積累在肝臟部位，時間長了就會變成脂肪肝

愛茶人士注意啦，飯后不要喝茶哦

很多人在吃了飯以后都習慣喝一杯茶水，認為可以去油，抑制脂肪吸收，其實這種說法是錯誤的，飯后喝茶是不能去油的

而且茶葉中的單寧酸會使食物中的蛋白質(zhì)變得不易消化,反而會造成腸胃蠕動緩慢,因而產(chǎn)生便秘問題，所以建議在吃飯后一小時再喝茶