【蒙霸養(yǎng)發(fā)堂】讓人少白頭的6個原因，哪個戳中了你的心坎？

進入中年后，不少人會長一些白頭發(fā)，但是有的年輕人在風華正茂的年紀就已經(jīng)有了星星點點的白發(fā)，仿佛蒼老了十歲。除了遺傳因素，蒙霸君今天細數(shù)幾個讓人少白頭的原因，希望大家能避則避。

1、著急緊張

很多白發(fā)是急出來的！

不少人都聽過“伍子胥過昭關，一夜急白頭”的典故。蒙霸養(yǎng)發(fā)師介紹，一夜白發(fā)并非夸張，著急緊張絕對可以導致白發(fā)。這可以從《黃帝內經(jīng)》和現(xiàn)代科學研究中找到答案。

中醫(yī)講五臟應七情、五志，就是說情志悲傷過度，就容易傷及五臟。頭發(fā)是人臟腑的外在表現(xiàn)，五臟安康，頭發(fā)好；五臟受損，必然會傷及頭發(fā)，導致頭發(fā)干枯無光澤，白發(fā)早生。   

2、腎虛血虛    

中醫(yī)認為毛發(fā)與血、腎的關系尤為密切。“發(fā)為血之余”，“腎主骨，其華在發(fā)”，說明腎精充沛，氣血旺盛，則毛發(fā)生長濃密潤澤；反之精枯血衰，則頭發(fā)早白易脫。故不管白發(fā)或脫發(fā)，都與血虛、腎虛有關系。

推薦一款補腎補血食療方：取黑芝麻15克、粳米100克、枸杞子10克，摻在一起煮成粥，就是一款很好的烏發(fā)食療方。

3、睡眠不足

很多年輕人年紀輕輕就生出白發(fā)，還有一個重要的原因就是睡眠不足、熬夜。

不規(guī)則的生活或是睡眠不足會擾亂自律神經(jīng)。自律神經(jīng)控制生長激素的分泌以及全身的血液循環(huán)，如果其被擾亂，會造成新陳代謝與血液循環(huán)紊亂，從而產(chǎn)生白發(fā)。

4、營養(yǎng)攝取不均

現(xiàn)代人因為忙碌，常常在外匆匆解決一頓飯，營養(yǎng)攝取嚴重不均衡。黑色素細胞在缺乏營養(yǎng)的情況下，無法制造黑色素供給頭發(fā)，易生白發(fā)。

所以，一個合理、健康的飲食習慣，也是防治白發(fā)的良方！日常要注重飲食質量，食物多樣才能營養(yǎng)好。

5、用腦過度

白發(fā)也特別容易出現(xiàn)在過度用腦的人群身上。

研究發(fā)現(xiàn)，腦力勞動者長期處于用腦過度、高壓狀態(tài)，無暇顧及鍛煉身體，加上飲食的不均衡，不良的生活習慣等，因而易于過早出現(xiàn)白發(fā)。

因此，建議腦力負荷較大的人群，日常工作中也要學會放松，工作1~2個小時后，**休息15分鐘，不僅舒展放松身體，更是讓大腦放松。

6、缺乏運動

缺乏運動會導致血液循環(huán)不佳，使得血液無法運送至頭皮的各個角落，黑色素細胞無法正常運作。蒙霸君建議大家，不妨每天去散散步，每天多走15分鐘，或是在休息時間多活動筋骨等。

【蒙霸養(yǎng)發(fā)堂】讓人少白頭的6個原因，哪個戳中了你的心坎？