脫發(fā)男人的自救之路！

脫發(fā)成為無數(shù)男人最擔(dān)心的話題，前段時間有網(wǎng)友畫出中關(guān)村地鐵站的簡筆畫，真的很形象啊，頭發(fā)的重要程度，毋庸置疑，可是，怎樣養(yǎng)護成了問題，不少網(wǎng)友紛紛感慨究竟怎樣能逃脫如此噩耗，今天，蒙霸君就來跟大家說說脫發(fā)男人如何成功自救！

1、請盡量避免燙染發(fā)

經(jīng)常對頭發(fā)進行燙染，會造成頭發(fā)水分流失，變得干枯易斷導(dǎo)致脫發(fā)。所以，燙發(fā)染發(fā)的時間至少要間隔3-6個月，盡量少染燙。當(dāng)然能夠保持自然美是**的。

2、清洗頭發(fā)的小妙招

洗頭時在水中放少許鹽，可以預(yù)防脫發(fā)。洗發(fā)時一邊搓，一邊用指腹按摩。

3、保持精神放松

精神壓力過大，或長期焦慮也會導(dǎo)致脫發(fā)。應(yīng)該及時調(diào)整心態(tài)，保持積極樂觀的人生態(tài)度，經(jīng)常緩解壓力，減輕心理負(fù)擔(dān)，更有利于改善脫發(fā)。

4、飲食保持營養(yǎng)均衡

脫發(fā)在一定程度上與飲食中某些營養(yǎng)素攝取的失衡有關(guān)。所以飲食上應(yīng)該不偏食不挑食，注意營養(yǎng)均衡。

5、避免紫外線

陽光中紫外線會對頭發(fā)造成一些傷害，使頭發(fā)干枯變黃。秋季陽光強烈，紫外線直射頭部，紫外線的輻射對頭皮還是有很大的傷害的，容易造成頭發(fā)的損傷脫落，所以在秋季應(yīng)保護頭發(fā)免受日曬的傷害。外出時，做好相應(yīng)的預(yù)防措施，保護好自己的頭發(fā)。

6、食療

對頭發(fā)生長有幫助的食物比如海帶、黑豆、堅果、黑芝麻等這些食物，日常就可以常吃，因為這些食物中含有的蛋白質(zhì)、維生素B，及微量元素是對頭發(fā)生長和健康關(guān)系**的。