從頭發(fā)一眼看出身體好壞！護(hù)發(fā)還能減肥，這樣做才最正確！

從頭發(fā)一眼看出身體好壞！護(hù)發(fā)還能減肥，這樣做才最正確！

窈窕淑女，君子好逑你為了身材減肥過嗎？不少女性曾努力減肥男性也逐漸開始加入健康減肥不僅能保持形象還能預(yù)防很多疾病襲來但很多人采用節(jié)食減肥不僅很難達(dá)到滿意體重其副作用更得不償失了節(jié)食是怎樣脫發(fā)的節(jié)食會(huì)降低人體新陳代謝

脂肪被消耗的速度減緩減肥就難以實(shí)現(xiàn)節(jié)食還容易引起蛋白質(zhì)匱乏頭發(fā)生長緩慢，而掉落增多節(jié)食造成的微量元素缺乏還會(huì)讓頭發(fā)沒有光澤，發(fā)黃等

過度節(jié)食危害大

過度節(jié)食營養(yǎng)嚴(yán)重匱乏還對(duì)身體器官造成損害降低體內(nèi)的鐵元素水平

發(fā)生貧血等狀況造成營養(yǎng)性脫發(fā)

前段時(shí)間流行一種28天斷食減肥法緣于一個(gè)女生斷食28天的減肥成功小蒙想說

能不和生命過不去嗎？斷食會(huì)看到明顯的“減重”體重降低但脂肪并沒有減少

一旦恢復(fù)進(jìn)食補(bǔ)充體重立刻飆升回原點(diǎn)甚至機(jī)體吸收過快造成比原來還重的反彈

能不能減肥、護(hù)發(fā)兩全其美能！

首先飲食推薦香蕉和豆?jié){。他們都是公認(rèn)的健康減肥食品，而且，他們對(duì)護(hù)發(fā)都有著重要的作用。

1、豆?jié){減肥原理

豆?jié){屬于高纖維食物，增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)功能，使小腹不再凸出；豆類富含植物性蛋白，有效吸收能令脂肪燃燒的速度加快，讓你的減肥之路事半功倍。

豆?jié){還含有豐富的不飽和脂肪酸，能分解體內(nèi)的膽固醇，促進(jìn)脂質(zhì)代謝，還可抑制人體脂質(zhì)和糖類的吸收，使皮下脂肪不易堆積。

豆?jié){護(hù)發(fā)原理

豆?jié){中的天然雌激素可以降低雄性脫發(fā)的進(jìn)程，減緩雄性激素引起的脫發(fā)，雌激素有生發(fā)的作用。豆?jié){的控油效果也可以讓你頭皮油脂分泌減少，脫發(fā)程度降低。

2、香蕉減肥原理

甜甜的香蕉經(jīng)常被誤以為是高卡路里食物。其實(shí)，每根香蕉所含的卡路里大約只有80，非常的少（大約等同于半碗米飯）。作為低卡食物而又有飽腹感的香蕉，還能幫助體內(nèi)毒素的排出，有助于消化和減肥。

香蕉護(hù)發(fā)原理

香蕉富含蛋白質(zhì)，鈣，鐵，鎂等對(duì)頭發(fā)有益的營養(yǎng)元素，對(duì)護(hù)發(fā)有極大幫助。每天進(jìn)食兩根香蕉，既起到減肥消食的作用，又能輕松完美護(hù)發(fā)。

能夠達(dá)到目的的吃，才是最有意義的。如果不滿足于飲食減肥和護(hù)發(fā)，還可以參與有氧運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)減肥這個(gè)不需分辨。運(yùn)動(dòng)激活身體器官的活性，新陳代謝加快，吸收更多的營養(yǎng)，對(duì)頭發(fā)起到幫助。頭發(fā)是身體組織的一部分，身體健康，頭發(fā)也就健康。當(dāng)你的頭發(fā)出現(xiàn)明顯異常的時(shí)候，也要注意身體健康狀況的變化喔！

蒙霸養(yǎng)發(fā)，您身邊的頭發(fā)健康管理專家。