脫發(fā)不能一拖再拖，記住這些可以減輕脫發(fā)！

脫發(fā)不能一拖再拖，記住這些可以減輕脫發(fā)！

大部分脫發(fā)都有一個循序漸進(jìn)的過程，對抗脫發(fā)更是一場耐力與決心的拉鋸戰(zhàn)。當(dāng)頭發(fā)脫落越來越多，頭發(fā)日漸稀疏，當(dāng)務(wù)之急就是控制并延緩脫發(fā)繼續(xù)加重。

疾病防治的一個重要原則是早發(fā)現(xiàn)早治療，治療脫發(fā)也一樣，也要趁早，在脫發(fā)趨勢已經(jīng)形成的時(shí)候就積極采取措施減輕和延緩脫發(fā)程度，很有必要。延緩、減輕遺傳性脫發(fā)

遺傳性脫發(fā)最常見，是一種由于遺傳基因?qū)е碌谋厝幻摪l(fā)，有些遺傳性脫發(fā)患者，18歲左右就出現(xiàn)脫發(fā)趨勢，控制不好20歲出頭就脫發(fā)很嚴(yán)重，禿頂?shù)囊膊辉谏贁?shù)；而有些遺傳性脫發(fā)患者則脫發(fā)比較晚，到了30歲、40歲以上才出現(xiàn)脫發(fā)問題。

任何事情的發(fā)生都有誘因，脫發(fā)也一樣，遺傳性脫發(fā)與后天的諸多因素密不可分?，F(xiàn)代人精神壓力大，休息不足，應(yīng)酬多，油膩食物和酒精攝入過多，都可能會導(dǎo)致激素問題影響毛囊生長周期，比起父輩來說，脫發(fā)的年限越提越前。因此，

需要避免下面導(dǎo)致脫發(fā)的誘因。

熬夜

經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，熬夜過程中長時(shí)間的視疲勞、神經(jīng)過度緊張，會使身體分泌一些特殊的激素和酶類，導(dǎo)致頭發(fā)生長周期縮短，引起彌散性脫發(fā)和休止期脫發(fā)，甚至早禿。

吸煙

吸煙對人體內(nèi)分泌系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)傷害很大，是頭發(fā)生長的大敵。臺灣有一項(xiàng)調(diào)查研究表明，在740位平均年齡65歲的男性中做樣本分析，發(fā)現(xiàn)每天抽20支或以上的那些出現(xiàn)中度與重度掉發(fā)的較多。

缺乏維生素

維生素對于頭發(fā)的生長有重要作用，長期缺乏維生素A，可致頭發(fā)稀少;缺乏維生素B2可出現(xiàn)皮脂溢出增多，頭發(fā)容易脫落;維生素B6缺乏可引起皮脂分泌異常。現(xiàn)在人的飲食結(jié)構(gòu)比較容易缺維生素，加之無肉不歡，長此以往毛發(fā)生長一直被阻礙。

精神壓力大

人在精神壓力大的情況下，體內(nèi)會釋放出很多醇類成分，影響激素調(diào)節(jié)，導(dǎo)致一系列身體上的不適，如脫發(fā)、失眠、頭痛，嚴(yán)重者還會心悸、眩暈，這其實(shí)都是血液循環(huán)系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)問題的征兆。為什么現(xiàn)代的人比過去更容易脫發(fā)，就是因?yàn)槟贻p人精神壓力太大了，調(diào)節(jié)不好這個壓力，百病都在潛伏。

飲食太油膩

膽固醇攝入過多、飽和脂肪太多，這些飲食習(xí)慣對身體各方面影響都很大。我們的父輩在成長過程中飲食不如現(xiàn)在這樣營養(yǎng)過剩，比較清淡，頭發(fā)問題因此也不嚴(yán)重。如今生活節(jié)奏的加快，在吃的方面人們越來越隨意，各種健康問題也接踵而至，因此，需要時(shí)常多吃雜糧、新鮮蔬果來調(diào)節(jié)。