有了白發(fā)，我們怎么預(yù)防和護(hù)理

有了白發(fā)，我們怎么預(yù)防和護(hù)理

有了白發(fā)并不意味著未老先衰，不必為此憂心忡忡，應(yīng)保持心境平和，豁達(dá)開朗，精神愉快，勞逸結(jié)合，避免精神刺激和精神緊張。注意飲食的調(diào)節(jié)，不能偏食，多吃雜糧、豆類、蔬菜水果富含維生素的食物，含銅較多的動物肝臟、柿子、西紅柿、土豆、菠菜等和高蛋白食品如花生、蛋類等。預(yù)防白發(fā)最有效地方法，堅持體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。

緩解壓力，保存愉悅的心情。精神因素是導(dǎo)致白發(fā)最直接原因之一。現(xiàn)在社會的壓力越來越大，包括來自父母的，工作的，生活的等等。生活壓力過大，心情不能得以放松，很容易造成白頭發(fā)增多。所以，想要減少白頭發(fā)的產(chǎn)生，首先就是要保存愉悅的心情，放松自己。

可以選用一些能夠改善頭發(fā)的食物，進(jìn)行合理的搭配，用食療的方式改善自己的發(fā)色。比如說核桃仁和黑芝麻，我們來介紹制作方法：赤砂糖500克，黑芝麻、核桃仁各250克。將黑芝麻、核桃仁炒熟待用。赤砂糖放鍋內(nèi)，以小火煎熬至較稠厚時，加入黑芝麻、核桃仁調(diào)勻，即?；?。趁熱將糖倒在表面涂過食用油的搪瓷盤中，待稍冷，將糖壓平，用刀劃成小塊，冷卻后即成黑色砂板糖，可隨意食用。

進(jìn)行頭部按摩。按摩對于頭皮造成強(qiáng)烈的刺激，加速身體的血液循環(huán)和新陳代謝，對于抑制白發(fā)的出現(xiàn)是有效果的，可以每天早上起床前，晚上睡覺前，針對頭上的穴位，進(jìn)行按摩。按摩可以促進(jìn)黑色素的生長，使頭發(fā)變黑。但是這個要長期堅持哦。

補(bǔ)充維生素B，一個人在面對沉重壓力的時候，會加速體內(nèi)維生素B的燃燒，容易使得頭發(fā)斑白。因此，對于生活和工作壓力較大的人，以及必須長時間經(jīng)常用腦的人來說，直接補(bǔ)充維生素B，是**的留住黑發(fā)的辦法。

充足的睡眠，充足的睡覺對于頭發(fā)的生長也有很重要的關(guān)系。如果長期熬夜，精神長期處于疲憊狀態(tài)，也很容易導(dǎo)致白頭發(fā)的出現(xiàn)。所以，早睡早起，合理的睡眠也是很有必要的。

很多人，尤其是女性，常常會染發(fā)燙發(fā)，這很容易損害頭發(fā)的發(fā)質(zhì)，也很容易導(dǎo)致頭發(fā)變白。而且，有些時候，陽光直射，紫外線照射太強(qiáng)也會損上頭發(fā)。所以，要做好頭發(fā)的保養(yǎng)。

蒙霸炫黑烏發(fā)經(jīng)典套裝采用多種天然草本精華，經(jīng)獨特傳統(tǒng)工藝嚴(yán)謹(jǐn)配比，能迅速滲入發(fā)根組織營養(yǎng)毛囊，經(jīng)常使用可使頭發(fā)烏黑健康。

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